천식이 부풀어 오르는 것을 막는 방법
천식을 안고 사는 것은 독특한 도전들을 내포하고 있는데, 그 중 상당수는 적절한 관리 기법으로 극복할 수 있어 건강하고 활동적인 생활방식의 재개로 이어진다.
천식이 생활에 지장을 주지 않도록 하는 방법은 여러 가지가 있다.
당신의 삶을 최대한 활용하고 천식과 싸우기 위한 조언과 제안들을 계속해서 읽으세요.
천식이 어떤 종류인지 아십니까? 자신이 가지고 있는 천식의 종류에 대해 가능한 한 많이 안다면, 매일매일 천식과 싸우는 방법을 알아낼 수 있다.
예를 들면 운동으로 인한 천식이 있다면 당신의 체육관 가방을 흡입기를 가지고 오는 것이다.
당신의 천식 증상 패턴을 아는 것은 당신을 안전하게 하는데 도움이 될 것이다.
어떤 약은 부작용으로서 천식 증상을 악화시킬 수 있다.
아스피린과 다른 NSAID는 천식 유발 물질로 알려져 있다.
고혈압이나 심장질환을 조절하는 데 사용되는 것과 같은 베타 차단제 또한 이러한 영향을 미칠 수 있다.
현재 복용하고 있는 모든 약을 포함하여, 당신의 의사가 당신의 완전한 병력을 아는 것이 중요하다.
그래서 그들은 당신의 천식을 가장 잘 치료할 수 있다.
만약 여러분이 심하지 않은 공격을 받고 있다면, 가능한 한 많은 공기를 폐 밖으로 밀어내라.
딱딱하고 빠르게 숨을 내쉬어라.
엄청난 힘으로 폐의 공기를 배출하라! 빠른 숨을 세 번 들이마시고 그 다음에 아주 깊은 숨을 한 번 들이마셔라.
이렇게 하면 폐를 완전히 채울 수 있고, 다시 공기를 강력하게 배출할 수 있다.
이 방법은 호흡에 세심한 주의를 기울이고 꾸준한 리듬을 만들어 내도록 강요한다.
그것은 또한 폐에서 공기를 밀어내서 새로운 공기가 다시 들어올 수 있도록 도와준다.
이 호흡법은 기침이나 가래를 유발할 수 있지만, 호흡을 조절하고 공격을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
사회 복지사들은 천식을 앓고 있지만 건강보험을 받을 수 없다면 도움을 청할 수 있다.
천식을 앓고 있는 모든 환자들이 적절한 약품을 접할 수 있는 것은 매우 중요하며, 사회복지사는 당신에게 필요한 약물을 적은 요금이나 무료로 제공하는 병원이나 병원을 찾을 수 있도록 도와줄 수 있다.
만약 여러분이 천식을 앓고 있다면, 제습기는 여러분이 집을 위해 구입하는 것을 고려해야 할 것이다.
집 안의 습도를 낮추면 먼지 진드기가 줄어들어 천식 플레어업도 줄어든다.
제습 장치는 공기 중의 수분을 감소시킨다.
가정에서 다양한 세정제를 사용하면 실제로 천식 발작을 일으킬 확률을 높일 수 있다는 연구결과가 나왔다.
유기농 제품은 화학적으로 더 많이 적재되고 상업적으로 생산된 세척 제품보다 더 바람직하다.
천식을 앓는 사람들은 센터링되지 않은 제품에 집착해야 한다.
방향제, 향, 향수 등 냄새가 강한 제품은 천식 발작을 일으킬 수 있다.
또한 신선한 페인트나 새 카펫은 기도에 자극을 줄 수 있는 가스를 발산하기 때문에 피해야 한다.
실내 공기를 최대한 깨끗하게 유지하십시오.
만약 당신의 집에 천식이 있는 사람이 있다면, 공격의 위험이 줄어들 수 있도록, 특히 그들의 침실을 깨끗하게 유지하도록 하라.
부엌에서는 음식만 허용하고, 실내에서는 절대 담배를 피우지 마십시오.
가능한 경우 집 청소 시 화학 약품을 우회하고, 그 후에는 반드시 문과 창문을 여십시오.
건강해 보이더라도 정기적으로 의사에게 가서 천식 검진을 받으십시오.
불꽃이 언제든지 일어날 수 있고 의사는 항상 당신의 특정한 증상에 대해 안전한 약물을 조사할 수 있다.
천식을 다스리는 방법은 여러 가지가 있는데, 이 글의 팁은 시작하기에 좋은 곳이다.
천식을 앓는 것은 사형선고가 아니라, 천식을 어떻게 살아갈 것인가에 대한 계획을 세워야 하기 때문에 더욱 만족스러운 삶을 살게 된다.